reddit.comのスレッドより

なぜ日本は世界で最も健康的な国の一つなのだろう？

Why is Japan one of the healthiest countries in the world? - 2017/10/10

日本人は世界の他の地域に人々よりも寿命が長く、慢性疾患の割合が低い。その理由はなんだろう？ 食事なのか環境なのか、文化や医療制度、教育なども影響しているのだろうか？

海外の反応

reddit.comのコメント欄より: ソース


autobulb そりゃ日本人が運動しているからだ。車社会ではないから人々がよく歩くってのはもちろんのこと、子供たちの多くが部活動で運動しているし大人たちでさえ小さなクラブに参加しスポーツをする事が珍しくない。ジョギングやサイクリングを楽しむ人も多い。そして私は買い物などのために自転車に乗ったり、近所を歩いたりする70～80歳の女性たちを見るたびに驚く。

人間にとって最も不健康な事は長時間座り続けることだなんていう最近の研究があったし、私は日本人と比べると欧米人は活動的ではないと思う。

それとよく「日本食は健康的」とか言われるが私からすれば馬鹿げた話だ。日本人が食べてるものを見てみろよ、酷いもんだ。ラーメンと共にお米や餃子を食べてる。サンドイッチも具なんて少しで90％がパンだし炭水化物だらけだ。そしてそれだけ糖質を摂取していても不健康でないのは最初に言った通り、彼らが日ごろから運動しているからだ。

Shiki225 確かに。日本に留学した時に驚いたのが日本人の炭水化物の消費量だった。

Lurlerrr 日本に住んでいた時、私は目に入るもの全てを好き勝手に食べてた。ラーメンや餃子やケーキ、ローソンの「からあげクン」なんて1日3回は食べてたけどそれでも40日間で2kg体重が減った :)
まぁ毎週末ハイキングに行っていたおかげでもあるけど。

Turd111 私も日本を訪れるたびに体重が減る。そしてアメリカに戻るたびに体重が増える。

imaginary_num6er 日本は何かにつけて歩く機会が多いからな。

yukicola 日本に留学で来ているけど靴底の磨り減り具合にかなり驚いてる。

sendtojapan "日本人が食べてるものを見てみろよ、酷いもんだ"
確かに不健康な食事も多いけどそれでも家庭で料理することは母国なんかと比べると日本では一般的だしその料理も健康的だと思う。

lations でも家庭料理であっても炭水化物だらけで野菜は少ないだろ？

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zryn3 日本の食生活は非常に健康的だよ。あるいはこう言い換えることもできる、他の先進国では驚くほどの量のジャンクフードが食べられている。

日本の食生活は：
・低カロリー
・低糖
・低トランス脂肪
・低飽和脂肪
・高オメガ3脂肪
・低炭水化物

2006-2008年の1日あたりの平均食事摂取エネルギー（国連食糧農業機関）色が赤くなるほど高カロリー。ソース
World map of energy consumption 2006-2008, from FAO Food Consumption Nutrients data.svg By Victimofleisure - converted 2006-08 energy consumption data from FAO's spreadsheet FoodConsumptionNutrients_en.xls to country styles via custom C++ program, then added styles to Wikipedia map template BlankMap-World6,_compact.svg, CC BY-SA 3.0, Link

最も砂糖を消費する国
平均的な人が毎日どのくらいの砂糖を消費するか
Source: Euromonitor - The Washington Post

2010年の飽和脂肪およびオメガ6多価不飽和脂肪の地域平均摂取量（20歳以上の成人）
Source: The BMJ

2010年のトランス脂肪およびコレステロールの地域平均摂取量（20歳以上の成人）
Source: The BMJ

2010年の魚介類由来のオメガ3脂肪および植物由来のオメガ3脂肪の地域平均摂取量（20歳以上の成人） Source: The BMJ
日本の食生活で唯一の悪いのはコレステロール、ただトランス脂肪や飽和脂肪ほど悪くないと考えられている。

基本的にアメリカ人と一部のヨーロッパ人は、日本人が1日に食べているものの上に500-1000kcalのジャンクフードを余分に食べているようなものだ。

GreenCoffeeMug ハンバーガーやピザを食べるには箸は不向きだから。

finhigae オメガ3脂肪酸など必須脂肪酸の摂取量が多いから健康なんでしょ。魚たくさん食べてるし。

wi5hbone 緑茶。それと全体的な食事の質。

Isaacvithurston 肥満に対する社会の目が厳しいから。あとやっぱり食生活が健康的だからだろうな。

buckwurst 定期的な健康診断も理由の一つだと思う。日本では毎年健康診断を受けるのが一般的で疾患は早期に発見され、早期から自分の生活習慣を見直すきっかけとなる。

それと自己規律。私の義理の父（日本人）は健康診断で医師からもっとAをしてBを減らす必要があると言われそれに従って生活した。私の母（非日本人）は同様のことを言われても愚痴ばかり言うだけでそれまでの生活習慣を続けていた。

Nessie ・遺伝的に太りにくい。
・食べ過ぎない。
・比較的低い社会的不平等
・車への依存の低さ
・薬物中毒者が少ない

この辺が理由かな。

Fenrir404 私の経験から言わせてもらうと、ほとんどの日本人は一般的に健康になるための原則と呼ばれているものに従っている。

・満腹になるまで食べず腹八分目で止める
・野菜を食べ砂糖は減らす
・毎日運動をする
・生きがいを持つ（長寿のために最も重要なこと）

nenamartinez でも日本料理には砂糖が大量に使われているだろ？

Yotsubato 大量ってほどじゃない。それに欧米人が食事の度に飲む炭酸飲料に含まれる砂糖に比べりゃ圧倒的に少ないわ。

lations＆Yotsubato １缶330mlに36グラムの砂糖が入っているしな。ただ食事のたびってのは言い過ぎだ、確かに消費量は多いけど。

jordangoretro 私はメンタルが関係していると思う。アメリカにいると毎日のようにイライラさせられる。騒音、配慮に欠け思いやりのない人々の行動、暴力、ホームレスなど通りに溢れる絶望的な光景、攻撃的なドライバー．．． だんだんと疑心暗鬼になってくる。

でも成田空港を出た瞬間から私は平和を感じられる。お寺などでなくても私はコンビニで平和を感じる。人々に平和を感じる。セミが大きな音で鳴く猛烈な湿度と暑さの中でも心穏やかに過ごす事ができる。 なぜ日本の人々は健康的か、その理由はここにあると思う。

kochikame おでんの香りに包まれたエッチい雑誌が並ぶコンビニでしみじみと平和を感じている外国人を想像したら笑ったｗ

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